Идеальный завтрак для здоровья и красоты: 5 полезных вариантов

Правильный завтрак— это залог сияющей кожи, крепких ногтей и густых волос. Замените бутерброды и кофе на эти вкусные и полезные блюда — и уже через пару недель увидите результат!

1. Овсянка — королева завтраков

Почему полезна?

Содержит клетчатку, которая мягко очищает кишечник (а это сразу отражается на коже!).
Дает долгое чувство сытости без тяжести в животе.
Богата витаминами группы В, укрепляющими волосы и ногти.
Как приготовить?

С вечера залейте 3 ст. л. овсяных хлопьев теплой водой или молоком.



2. Домашние рецепты красоты:


Дальше ...