Фитнес для будущих мам: как тренироваться с пользой для себя и малыша

Беременность — не болезнь, а особое состояние, при котором разумная физическая активность пойдет на пользу и маме, и ребенку.

Главное — соблюдать меры безопасности и прислушиваться к своему организму.

1. Обязательные правила перед началом тренировок

✔ Консультация с врачом — только ваш акушер-гинеколог может дать окончательное «добро» на занятия. ✔ Полный отказ от опасных видов спорта: Единоборства Командные игры (волейбол, баскетбол) Горные лыжи, ролики, конный спорт Дайвинг Степ-аэробика и прыжки

2. Как контролировать нагрузку?

Дальше ...